(41.78.16) Гайд Физические упражнения

В этом руководстве мы разберёмся что такое Сила и Фитнес,
за что они отвечают и как прокачиваются

Пожалуйста указывайте на ошибки
Гайд будет со временем дополняться
Я о чём-то не написал или есть что добавить?
Прошу в комментарии!

Фитнес и Сила

Перед тем как продолжить узнаем что такое Сила и Фитнес

Фитнес
Пассивная характеристика персонажа
Отвечает за общий показатель выносливости персонажа, как долго он сможет бегать/наносить удары до того как устанет


Сила
Пассивная характеристика персонажа
Отвечает за Силу ударов в ближнем бою, силу отталкивания зомби, а так же увеличивает переносимый вес

Что означает 'пассивная характеристика' ?
Скорость их прокачки не зависит от начальных значений навыка
Нельзя получить множители опыта от книг
Трудолюб не влияет на количество получаемого опыта


Масса тела
У персонажа имеется значение веса выражается в килограммах
нормальным весом считаются значения от 75кг до 85кг

При весе 65-75 персонаж получит негативный перк
худой -1 Фитнес +10% к шансу споткнуться во время бега/спринта, перепрыгивая через низкий забор или от атак ползающихзомби.
+15% шанс провалить перелезание через высокий забор.

При весе менее 50 кг
Очень худой -2 Фитнес урон в ближнем бою 40% от номинала +25% к шансу споткнуться во время бега/спринта, перепрыгивая через низкий забор или от атак ползающихзомби. +25% шанс провалить перелезание через высокий забор.

При весе менее 35кг персонаж получает урон здоровью и в конечном итоге погибнет

При весе более 85кг персонаж получает трейт
Лишний вес
Скорость бега на 1% ниже за каждый кг веса выше 85, выносливость снижается на 200%. +10% шанс споткнуться во время бега/спринта, перепрыгивая через низкий/высокий забор. +5% шанс споткнуться о зомби. -15% шанс перелезть через высокий забор. снижение восстановления выносливости на 30%

При весе более 100кг трейт
Толстый
-2 Фитнес. Максисальное значение фитнеса 6 (если на момент ожирения было больше 6, уровни отнимутся) +20% шанс споткнуться во время бега/спринта, перепрыгивая через низкий/выскоий забор. +10% шанс споткнуться о атакующих зомби. +25% шанс не перелезть через высокий забор. Восстановление выносливости 40% от номинала. +20 урона здоровью от падений с высоты.

Очень важно поддерживать значения веса в диапазоне от 75кг до 85кг во избежание появления негативных особенностей.

Фитнес

Имеет в своём составе 10 уровней прокачки каждый из которых имеет свои бонусы


Множитель прироста утомляемости [0]100% [1]95% [2]92% [3]89% [4]87% [5]85% [6]83% [7]81% [8]79% [9]77% [10]75%
утомляемость* - как быстро персонаж захочет спать
множитель* - в процентах уменьшает входящие очки усталости
т.е на 10 уровне фитнеса персонаж будет получать на 25% меньше очков усталости


Множитель потери выносливости* [0]90% [1]80% [2]75% [3]70% [4]65% [5]60% [6]57% [7]53% [8]49% [9]46% [10]43%
множитель* - в процентах уменьшает отнимаемые очки выносливости
т.е на 10 уровне фитнеса персонаж будет терять на 57% меньше очков выносливости


Множитель восстановления выносливости [0]70% [1]80% [2]90% [3]100% [4]110% [5]120% [6]130% [7]140% [8]150% [9]155% [10]160%
множитель* - в процентах увеличивает входящие очки восстановления выносливости
интересно что базовое восстановление начинает работать с 3го уровня фитнеса, а последующие уровни дают бонус.
на 10 уровне фитнеса персонаж будет восстанавливать выносливость на 60% быстрее


+2% к скорости атаки оружием ближнего боя за каждый уровень
+2% к шансу перелезть высокий забор за каждый уровень
+2% снижение стоимости выносливости на упражнения за каждый уровень


Перки выносливости

Атлет +4фитнес уменьшение расхода выносливости на бег 30%


В форме +2 фитнес


Не в форме -2 фитнес


Негодный -4 фитнес


Астматик потеря выносливости при беге/спринте на 140%. 130% увеличение затрат выносливости при замахе/ударе.


Фитнес не влияет на скорость бега

Сила

Сила имеет в себе 10 уровней

Увеличивает переносимый вес на
Уровни силы на максимальный переносимый вес
0-6
1-7
2-8
3-9
4-11
5-12
6-14
7-15
8-16
9-18
10-20

Множитель силы ударов в ближнем бою
[0]75%
[1]80%
[2]85%
[3]90%
[4]95%
[5]100% -только начиная с пятого уровня оружие ближнего боя начнёт наносить полный урон
[6] 105%
[7]110%
[8]115%
[9]120%
[10]125%

Увеличивает шанс открыть запертое окно
сила 0 (из 10 окон открылось 3 в среднем с 10 толчков)
сила 10 (из 10 окон открылось 8 в среднем 3 толчка)
Увеличивает шанс опрокинуть зомби при толкании
сила 10 (10 зомби 1-3 толчка в среднем )
сила 0 (10 зомби 1-5 толчков в среднем
Увеличивает шанс опрокинуть зомби при ударе
не могу сказать насколько точно, по ощущениям чистый рандом иногда зомби падают с первого же удара, а иногда они погибают от ударов так и не упав

Перки силы
Сильный - сила +4, 140% урон в ближнем бою.

Крепкий - сила +2

Слабый - сила -2

Хилый - сила -5 урон оружия ближнего боя 60% от базового

Пассивная прокачка Силы и Фитнеса

Фитнес
Прокачивается во время бега с 50% шансом получить 1опыта в фитнес или бег каждое обновление опыта

Совершая удары в ближнем бою (1 опыта за удар)
пока Персонаж не перенапрягается до сильного напряжения

Сила
Ходьба и бег с более 50% занятого переносимого веса
очки опыта силы также начисляются при ударах по деревьям (5 за дерево) или зомби (3 за удар) атаками ближнего боя.

Раздел фитнес (Упражнения)

Меню находится во вкладке Здоровье


Усталость от упражнений
При занятии любыми упражнениями из списка накапливаются очки усталости
у каждого упражнения они свои
По прошествию 24 игровых часов очки усталости конвертируются в очки боли
боль аналогична боли при травмах и даёт те же самые дебаффы.

'Незначительная боль'
Персонаж испытывает лишь легкую боль, на 5% увеличена вероятность споткнуться при беге, спринте, перепрыгивая через низкий забор.
'Боль'
Передвижение, урон и меткость снижены, на 10% увеличена вероятность споткнуться при беге, спринте, перепрыгивая через низкий забор. Персонажу так больно, что он или она не могут спать.
'Нестерпимая боль'
Передвижение, урон и меткость ещё более снижены, на 15% увеличена вероятность споткнуться при беге, спринте, перепрыгивая через низкий забор. Персонажу так больно, что он или она не могут спать.
'Агония'
Персонаж будет двигаться очень медленно и будет бить/стрелять неточно, на 20% увеличена вероятность споткнуться при беге, спринте, перепрыгивая через низкий забор. Персонажу так больно, что он или она не могут спать.

Бить персонаж будет тоже медленно

При этом боль накладывается сразу на несколько частей тела, что суммирует эффект


Регулярность
Шкала регулярности отвечает за то, как быстро персонаж устанет выполняя упражнение
Повышать регулярность можно выполняя определённое упражнение ежедневно, чем больше она заполнена тем быстрее падает
Изначально пока регулярность равна нулю, персонаж не сможет выполнять упражнение полный час

На выполнение всех упражнений тратится выносливость, её повышение увеличит и время которое персонаж сможет заниматься до усталость

Упражнения на силу

"При регулярном выполнении повышает силу"
Вызывает усталость мышц рук снижая эффективность в бою - Игровое описание

Отжимания
6 очков опыта 2 секунды

Сгибание рук со штангой
7.2 очка опыта 2 секунды

Подъём гантелей
7.2 очка одна секунда

Сгибание рук с гантелями
7.2 очков опыта 2 секунды



Избыток или недостаток белков влияет на количество очков опыта в силе, получаемого при выполнении физических упражнений.

максимальный бонус к опыту составляет 30%

Содержание белков в организме может быть:
Максимум: 1000
Минимум: -500

Белки в основном содержатся в мясе и мясных продуктах, некоторые фрукты и овощи тоже их содержат однако, их не получится вырастить,так что в долгосрочной перспективе эта информация бесполезна.

Упражнения на фитнес

Приседания
"При регулярном выполнении повышает фитнес"
вызывает усталость мышц ног
4 опыта 2 секунды

Подъём корпуса
"При регулярном выполнении повышает фитнес"
вызывает усталость мышц пресса увеличивая неуклюжесть
2 опыта 2 секунды

Белки при тренировке фитнеса не учитываются

Берпи

Берпи
При регулярном выполнении повышает силу и фитнес, сильно расходует выносливость.
Вызывает усталость мышц ног
Вызывает усталость мышц рук
3.2 очка фитнеса 2 секунды
4.8 очка сила 2 секунды

Заключение

Обычно игроки выбирают два пути развития персонажа
Со старта берут Сильный + Атлет
Имея 8 очков в фитнес и 9 в силе, не занимаясь упражнениями вообще

Со старта берут Ожирение и прокачивают силу и фитнес практически с нуля, в долгосрочной перспективе это намного выгодней по очкам.

Мультиплеере прокачка обех характеристик с 0 до 10 займёт +-100 часов
в зависимости от настроек сервера, наличия белковой пищи и сна.

Гайд составлен по просьбе из комментариев моего гайда по Медицине, с ним вы можете ознакомиться тут : https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?id=2473576296

[Настя Dust II раза]

Точно не знаю, но вроде перки Сильный/Атлет лучше простых тренировок тем, что они не дают упасть фитнесу и силе ниже 7 уровня

[KMTVPRO]

ребят кто хочет быстро вкачать фитнес и выносливость то есть эксплойт на берли.
нужно начать заниматься берли и при первом повторении когда заканчивается анимация (гг опускает руки) нужно зажать шифт и нажать A или D и после этого моментально отпустить клавиши и снова начать упражнение. если получилось то персонаж встанет на месте и засветится "отмена" в окне фитнеса.

[Никита]

нет

[Invader]

Есть ли разница между выбранным перком Сильный/Атлет, и Вкаченным с помощью тренировок?

[󰀈Egor_Greed]

Найти бы ещё цифры начисления крепатуры от упражнений, сколько максимум можно сделать повторений за сутки, чтобы утром не было агонии

[Fc Pal]

Хороший гайд

[Сальчипанчино]

Красавчик, спасибо за гайд

[[DGD] Karysh ]

Яростно плюсую