[RU] Выгорание в кс. Как избавиться?

Что это такое?

Выгорание - это синоним тильта. Тильт - это публичный и унизительный проигрыш. К примеру в покере "бэд-бит" может пошатнуть психологическое равновесие, необходимое для объективного восприятия игровой ситуации и вызвать фрустрацию. Ещё одна частая причина тильта — плохие манеры (неспортивное поведение и читерство) других игроков.

Тильт — покерный термин, обозначающий состояние умственного или эмоционального замешательства, или разочарования, при котором игрок принимает неоптимальную стратегию, что обычно приводит к чрезмерной агрессии игрока.

Тильт — относительно частое явление, которое, в большинстве случаев, происходит из-за разочарования, гнева на других игроков или из-за неудач.

Дополнительно

Выгорание - это не просто тильт после пистолетки, когда перед матчем не играл в игру более недели. Выгорание - это тильт, перед которым человек старается много (много тренируется) - а получает по итогу мало.

Признаки тильта

• Состояние сильнейшего эмоционального потрясения.
  
• Человек перестает себя контролировать.
  
• Влияние эмоциональных порывов (бездумные действия).
  
• Раздражение
  
• Стресс
  
• Ухудшение концентрации ("фокуса" во время игры)
  
• Совершение ошибок.

Как понять что ты в тильте?

Если при запуске игры у тебя появляются мысли о том, что ты проиграешь из-за тиммейтов, что твоя команда будет намного слабее и шансов на победу нет, то будь уверен – ты в тильте. В этот моменты ты перестаешь развиваться как игрок, ищешь проблемы во внешних факторах и не можешь трезво оценивать происходящее в игре.

Как избавиться от выгорания?

Тут всё легко: если ничего не получается на протяжении нескольких дней или, в моём случае, недель, то:

• Отдохните полностью от компа от 24 до 72 часов.
  
• Сделать оптимальный режим отдыха (6 дней плотной игры / 1 день полного отдыха)
  
• Погулять (даже одному).
  
• Восстановить сон.

Пример: 1mpala

Хорошо прогрессирует, но не видит достижений. Завышенные ожидания.

Originally posted by 1mpala:

Пост сугубо для братишек. Это мой крик души, который я уже не могу держать в себе. За этот год произошло много чего хорошего и плохого: стримил, делал то, что делал всегда, играл в кс, ставил цели. В общем - как привык. Если посмотреть и сравнить 2020 и 2021 год, то вроде всё окей, если бы не конец 20-го года: пандемия и ничего другого, нету общения с близкими и у меня началось эмоциональное выгорание. Работал без отдыха и я осознал, что не вывезу и выделил себе 1 выходной - в субботу. Играл всё хуже и хуже и я задался вопросом, в чем проблема и как её исправить. По итогу немного поменял свой план и режим - не помогло. Решил уехать в другой город на 2-3 дня чтобы отдохнуть от компа полностью. Вроде помогло. Я понял, что в работе должно быть разнообразие, благодаря которому я до сих пор развиваюсь и прогрессирую.

Вывод

Если внимательно прочитать пост 1mpala, то можно прийти к выводу, что от выгорания можно избавиться только отдыхом.

Спасибо за посещение руководства!

В знак благодарности принимаю только награды за очки стима ;)