¿Qué rutina de ejercicio es óptima? PZ

[anderr]

Siempre me he preguntado esto, alguno sabría qué rutinas tomar, cuánto tiempo se debe realizar o cómo funciona en su exactitud la barra de regularidad. Lo anterior es debido a mi necesidad de querer aumentar la fuerza y estado físico de mis personajes futuros.

[El Terere :)]

y... es todo un tema