Как подкачаться к лету (курс для молодых, схема Невского)

В этом бездарном и несмешном руководстве я расскажу о том, как можно подкачаться к лету ЛЕТОМ.Занимаемся мы по схеме великого спортсмена всея Руси - Александра Невского. Наша организация живёт около года. В конце предлагаю увидеть наших выпускников

С чего следует начать?

Заниматься спортом очень просто. Для этого можно использовать всё. От гантель в спортзале, до швабры, как это нам демонстрирует Александр.Вот смотрите!
Здесь он с гантелями
А вот здесь без них!

Первые шаги.

Начнём с подниманий ног. Смотрите, уот так уот!
Помимо этого прекрасного упражнения, не забывайте про приседания с опорой на стул. Оно тоже совсем не сложное.

(откровение)

Я сам этой дурью не занимаюсь, ибо я не такой ярый ЗОЖник.

Вторые, третьи, четвёртые и последние шаги.

Проделываем выше упомянутые упражнения, но уже в машине. Это второй шаг.
Третий шаг:качаем губы всеми возможными способами (я их не буду показывать) Если вам интересно, зачем это надо, то я отвечу так:Александр Невский это делает, значит это надо.
Четвёртый шаг и самое сложное задание.
Для выполнения этого экзамена вам понадобится скамейка
И теперь
Внимание...
ОТЖИМАНИЯ!
Это очень трудное задание. Если вы его выполнили, то вы уже молодцы. У меня, к сожалению не получилось. (увы)

Итоги

Вы подкачались к лету за очень короткий срок. Время соблазнять цыпочек. Не забудьте поблагодарить Александра Александровича Невского!

Наши выпускники.

Вы можете подумать, что мы вас обманули, и на самом деле вы ничего не добьётесь такими методами. Спешим опровергнуть это мнение.
Итак, наши выпускникиииииииии!
Лучшие друзья очень довольны нашими советами, вы только посмотрите на них!
Наш первый клиент!

Да, и не таких мы превращали в красавцев!

Да, тренируясь по нашей схеме, вы можете быть такими же крутыми!

Самый молодой выпускник

И наш самый молодой красавец! Я уверен, что вы уже спешите приступать к тренировкам!

Заключение.

Обязательно занимайтесь спортом! Обязательно!Я считаю, что нашего учителя надо поддержать финансово. Если вы живёте в США, то надеюсь, что вы уже сходили в кино на фильм "Черная роза", а также ждём с нетерпением фильм "Геркулес: Начало"! Обязательно ставим десятки его фильмам и до новых встреч! А я пошёл дальше придумывать несмешные и заезженные шутки для своих новых руководств.

[NewellMattis]

бля случайно подкачал член теперь он БОЛЬШЕ чем обычно.

[жукЪ]

Спасибо,но правая рука накачаны до пизды(правой рукой у меня были доп.тренировки)

[Pankras]

Найс!Я подкачался!Я теперь могу поднять мышку!Спасибо тебе!Я так рад!Я могу нажимать клавиши без проблем!

[Stylo]

фуговно