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Ahora sobre el tema temperaturas, aunque cambies el rendimiento a Alto/100%, si la PC/Notebook tiene una temperatura alta, siempre te va a bajar la potencia para evitar el calor y evitar que se termine dañando/quemando algun componente, usa los programas que te comente para ver cuato es el promedio de temperatura cuando prendes la notebook osea sin hacer nada, ejemplo en Speccy fijate mother, cpu, gpu, ram, discos que temperaturas te marca, y dejalo abierto al programa y abri un juego y fijate cuando empiece a andar mal/lento a que temperatura esta la notebook.
Todo componente de PC sea notebook o PC en general, cuando la temperatura es muy alta empieza a funcionar a menos potencia para compensar el calor, y esto pasa comúnmente cuando la PC/Notebook no tiene buena refrigeración, puede ser por mugre/polvo o mala refrigeración en si de la misma, muchas veces se recomienda si son casos que lleva mucho tiempo trabajando con temperaturas altas cambiar las pastas térmicas ya que se resecan si eran de mala calidad, pero generalmente con solo hacer una limpieza para sacar la mugre/polvo de la misma ya es mas que suficiente.
https://crystalmark.info/en/software/crystaldiskinfo/
Este es simplemente abrirlo y te va a indicar el estado actual de tus discos, tiempo de uso, estado actual, si presenta errores, etc.