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Creeme, necesito gafas para cuando juego o leo algo...
Las recomendasiones es bajarle el brillo, trata de usar el modo oscuro y de ultima tener alguna lámpara encendida cerca.
Hoy en dia uso anteojos, aunque lo mio era inevitable, ya tenia problemas en los ojos pero recien en la adultez empecé a notarlo.
No es que te vas a quedar ciego si jugas a oscuras una noche. Lo que sucede en realidad es que los ojos al interpretar que tienen una fuente de luz delante (el monitor) y oscuridad alrededor, ps se esfuerza más en buscar ese equilibrio. Al final.. terminas con la vista muy fatigada, lo cual se arregla si la dejas descansar lo suficiente, para que así vuelva a la normalidad.
También tus ojos se fatigarán menos, o más bien, en un plazo de tiempo mucho más largo, si te ayudas con una fuente de luz para que haya un "equilibrio" en el ambiente.
De todas maneras, sería entendible pensar que si sobrexigimos a los ojos todos los días, les estamos dando un "mal uso" y que al cabo de un tiempo, empezaran a dar problemas ¿no? No hay como un estudio que diga "Sí, si juegas a oscuras te jodes los ojos", pero mejor prevenir que curar.
Además ¿quién quiere andar con los ojos cansados, rojos, o incluso hasta llorosos? Uf, no!
Yo trato de no pasar mucho tiempo a oscuras con el pc o incluso con el celu. Prefiero tener una luz encendida y controlar el brillo de las pantallas. Los breaks para abandonar un poquito el vicio y estirar las patitas/descansar los ojos también son muy necesarios.
En pc desde que descubrí F.lux hace muchos años, no lo he dejado de usar nunca.. ya me es hasta imposible no usarlo. De sólo desactivarlo un momento para ver como me llega esa luz hiper blanca y fría, mis ojos se achicharran.
A algunos no les gusta ese tono medio sepia que deja pero además de que lo podes regular, te acostumbras rápido y la diferencia para los ojos es abismal.
Supongo que a estas alturas habrán alternativas o que incluso los mismos S.O y/o monitores te ofrecen configuraciones que se le asemejen, pero es que yo ya estoy tan acostumbrada a ese programa que no puedo dejar de mencionarlo.