Как заставить себя проводить меньше времени за играми?

[Мартин Уокер]

Я стал задумываться над тем, что много времени трачу на игры. Каждый день я уделяю час или два какой либо игре. Это вошло как в привычку. Я не сказал бы что зависим, нет, я могу день не играть когда есть срочные дела. Но в том то и дело, что я эти дела пытаюсь выполнить очень быстро. И нет, чтоб что то доделать, я на радостных щах захожу в какую нибудь игру перед сном и играю. Я сейчас в 10 классе и моя главная задача это сделать индивидуальный проект. И я вечно его откладываю, так как боюсь что времени на игры не хватит. Но через месяц мне его уже сдавать, а он сделан лишь на половину.
Тоже самое у меня и с Ютуб каналом. Я хоть и нн, но людям нравится то что я делаю, но им приходится ждать несколько месяцев. А я тем временем оправдываюсь, что нет времени. Хотя оно есть, но я трачу на игры.
Вот подскажите че с этим делать.

[xalvor]

делай то что нравится, чего паришься

[Tapasvi]

Да, это частая проблема. У меня тоже часто прокрастинация.
Более точно это можно описать так, что есть 4 вида дел:
1. Срочные и важные. Например, какая-то кризисная ситуация - вдруг какой-то звездец и денег нет.
2. Не срочные и важные. Это, например, та же работа, проекты, и прочее.
3. Срочные и не важные. Например, ну вот срочно надо выбить ачивку.
4. Не срочные и не важные.

Проблема в том, что мы делаем обычно тип номер 3. И вынуждены бороться с номером 1.
А должны делать номер 2. В этом случае номер 1 намного менее вероятен.

Но это все в теории.
На практике, нужно сделать важные дела интересными.
Во-первых, возможно, они просто надоели и пора найти новые (важные). Часто мы привязываемся к чему-то, что давно хотелось делать, и в то время было интересно, но мы-то меняемся, вполне могут и поменяться приоритеты.
Во-вторых, есть такая штука, как дофаминовое голодание. На неделю-две откладываешь игры, и прочий развлекательный контент (ютуб, соцсети не по работе, и пр.). И как-то живешь, гуляешь по природе, и пр. Ломка жуткая, но метод хороший.
В-третьих, вкусы передаются при общении. Если ты общаешься или слушаешь контент от людей, с удовольствием занятых тем, чем тебе хотелось заниматься - у тебя усиливается желание этим заниматься. А если общаешься с геймерами, или слушаешь их на каком-то ютубе, то тоже неизбежно будешь играть. Кто-то на форуме напишет предложение, и даже этого иногда хватает, чтобы скачать игру и залипнуть в ней надолго. В общем, тут сознательно надо сознательно фильтровать общение и внимание.
Хорошая новость в том, что ум привязывается к чему угодно, и там может оставаться долго и устойчиво, как в играх, так и в интересных проектах. Его только нужно подтолкнуть вначале, пока он не войдет во вкус.

[Tapasvi]

Еще полезно подумать, а что конкретно тебя завлекает в игры?
Возможно это стимовские ачивки, и прочая стата.
Возможно, стим сообщество - общаешься, и играешь.
Или все-таки сама игра.

Можно для эксперимента удалить стим и играть в игры... без стима.
Когда я такой эксперимент провел, результат оказался забавным - с отключением этих механизмов искусственного вовлечения, многие игры закрывал спустя 10 минут, а в некоторые так и вовсе "наигрался" еще в процессе скачивания.

[GeoDje]

составь расписание на день и строго соблюдай его, и +- через неделю ты втянешься, и у тебя не будет проблем

[deathclaw]

Nguyên văn bởi Мартин Уокер:

Вот подскажите че с этим делать.

Просто не играть, а делать проект 1-2 часа в день?

[Tapasvi]

Nguyên văn bởi deathclaw:

Nguyên văn bởi Мартин Уокер:

Вот подскажите че с этим делать.

Просто не играть, а делать проект 1-2 часа в день?

Кстати, тоже важно выбрать оптимальное время в день.
Если мало, то будет не эффективно, т.к. нужно время, чтобы вспомнить, что ты там вообще делал и набрать обороты. Может и час уйти на такую раскачку.
А если много, то будет выгорание. Неделю-две целыми днями посидишь, и потом забросишь опять на месяцы...
Надо каждый день заканчивать на хорошей ноте, вроде "еще бы поработал, но уже 4 часа сижу, лучше завтра". Чем от рези в глазах ползти до кровати. Мозг свяжет это ощущение с проектом и будет стремиться его избегать...

[deathclaw]

Nguyên văn bởi Profile:

А если много, то будет выгорание. Неделю-две целыми днями посидишь, и потом забросишь опять на месяцы...

Он не успеет выгореть. Ему проект сдавать через месяц.

[LusterBunny]

будешь отличаться, быстрее заберут на фронт

[Tapasvi]

Nguyên văn bởi deathclaw:

Nguyên văn bởi Profile:

А если много, то будет выгорание. Неделю-две целыми днями посидишь, и потом забросишь опять на месяцы...

Он не успеет выгореть. Ему проект сдавать через месяц.

Проекты на этом не кончатся. Это ещё одна ловушка ума, что вот этот последний дедлайн надо дожать, и все будет ок. Нет, все продолжится, появится новый дедлайн. Надо просто делать в адеквате прямо сейчас.

От возраста тут сильно зависит, конечно. Если ещё студент, то самодисциплина намного хуже, но здоровье позволяет сидеть ночами напролет.

[Мартин Уокер]

Nguyên văn bởi Profile:

Еще полезно подумать, а что конкретно тебя завлекает в игры?
Возможно это стимовские ачивки, и прочая стата.
Возможно, стим сообщество - общаешься, и играешь.
Или все-таки сама игра.

Можно для эксперимента удалить стим и играть в игры... без стима.
Когда я такой эксперимент провел, результат оказался забавным - с отключением этих механизмов искусственного вовлечения, многие игры закрывал спустя 10 минут, а в некоторые так и вовсе "наигрался" еще в процессе скачивания.

Меня завлекает сама игра. Я ведь не только в игры из своей библиотеке играю, но и в пиратки. И при этом я кайф от игр получаю.

[Мартин Уокер]

Nguyên văn bởi GeoDje:

составь расписание на день и строго соблюдай его, и +- через неделю ты втянешься, и у тебя не будет проблем

Попробовать стоит. Но вот заставить себя, та еще задача.

[Мартин Уокер]

Nguyên văn bởi deathclaw:

Nguyên văn bởi Мартин Уокер:

Вот подскажите че с этим делать.

Просто не играть, а делать проект 1-2 часа в день?

В этом и проблема, что я не могу просто так взять и не играть.

[Мартин Уокер]

Nguyên văn bởi Profile:

Nguyên văn bởi deathclaw:

Просто не играть, а делать проект 1-2 часа в день?

Кстати, тоже важно выбрать оптимальное время в день.
Если мало, то будет не эффективно, т.к. нужно время, чтобы вспомнить, что ты там вообще делал и набрать обороты. Может и час уйти на такую раскачку.
А если много, то будет выгорание. Неделю-две целыми днями посидишь, и потом забросишь опять на месяцы...
Надо каждый день заканчивать на хорошей ноте, вроде "еще бы поработал, но уже 4 часа сижу, лучше завтра". Чем от рези в глазах ползти до кровати. Мозг свяжет это ощущение с проектом и будет стремиться его избегать...

Ну здесь я с вами согласен. У меня где то час уходит на "раскачку", когда я что либо делаю. А когда этим занимаюсь весь вечер, то у меня происходит выгорание. Это и вчера было. Скорее всего вы правы на счет того, что потом желание что либо делать пропадает.

[Мартин Уокер]

Nguyên văn bởi Player:

будешь отличаться, быстрее заберут на фронт

Если бы я еще был годен

[Мартин Уокер]

Nguyên văn bởi Profile:

Nguyên văn bởi deathclaw:

Он не успеет выгореть. Ему проект сдавать через месяц.

Проекты на этом не кончатся. Это ещё одна ловушка ума, что вот этот последний дедлайн надо дожать, и все будет ок. Нет, все продолжится, появится новый дедлайн. Надо просто делать в адеквате прямо сейчас.

От возраста тут сильно зависит, конечно. Если ещё студент, то самодисциплина намного хуже, но здоровье позволяет сидеть ночами напролет.

Тут вы тоже правы. У меня ведь после проекта к промежуточным надо готовиться.