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most or even all m.b mfg over volt for stability purposes.just 1 simple step of setting
to 1.36-1.37 will drop your temps about 7- 10c.you see high temps from all these youtubers
giving out of box temps thats just not realistic with the high end cpu's but ideally water
cooled is the way to go.but for gaming i see no problem with air cooled and a well
ventilated case.
For testing, I ran my 13900k with noctua shiny flat htpc cooler for a week, it worked, but it throttled (normally used on a 13400 totally fine).
14th Gen i7/i9 can output upwards of 200+ watts