mai suferi prietene ???

În psihologie, frustrarea este un răspuns emoțional comun la opoziție, legat de furie, supărare și dezamăgire. Frustrarea provine din rezistența percepută la împlinirea voinței sau țelului individului și este probabil să crească atunci când o voință sau un obiectiv este refuzată sau blocată.

Ce putem face, în consecinţă?
* Să ne debarasăm de ideile precum că: "trebuie să ne simţim bine întotdeauna", "trebuie să ne ferim să simţim emoţii cărora noi le dăm o conotaţie negativă", "suntem mai importanţi decât ceilalţi", "ceea ce vrem trebuie să obţinem acum" etc.

* Să învăţăm să ne uităm la noi şi mai ales în noi. "Adică, să scoatem la lumină şi cele două păpuşi din interiorul comportamentului - emoţia şi nevoia - şi să acceptăm că ele nu sunt rele sau bune, iar noi nu suntem răi sau buni că le simţim, ci pur şi simplu SUNTEM", explică specialistul.

* Să ne centrăm mai mult pe ce putem şi mai puţin pe ce vrem: "Vreau rochia asta. Pot să o am? Îmi permit să dau suma asta pe ea sau e mai raţional să caut una la un preţ mai bun?"

* Să avem răbdare, să ne respectăm propriul ritm.