Как выйти из тильта? Методы борьбы с тильтом, которые 100% помогут!

В данном руководстве мы поговорим о такой теме как тильт.
Разберем само понятие, ситуации которые к нему приводят, и метод борьбы с ним, а также способы саморегуляции и эмоционального контроля. После видео у тебя появится понимание как бороться и выходить из состояния тильта, чтобы твой психологический настрой поддерживался в максимально спокойном и уверенном состоянии.
Если вам понравился гайд подписывайтесь на мой паблик в вк: https://vk.com/nortroni

Видео

Текстовая версия, вступление

Привет, с вами Nortron. В данном руководстве мы поговорим о такой теме как тильт.
Разберем само понятие, ситуации которые к нему приводят, и метод борьбы с ним, а также способы саморегуляции и эмоционального контроля. После видео у тебя появится понимание как бороться и выходить из состояния тильта, чтобы твой психологический настрой поддерживался в максимально спокойном и уверенном состоянии.

О тильте

Тильт - это эмоциональное состояние, при котором ты не можешь грамотно оценивать игру, свои действия и принимать решения. Ты можешь злиться, впадать в уныние, бить по клавиатуре, но самое плохое состояние, это когда тебе все равно, так как безэмоциональность и отрешенность это главный бич тильта к которому ты приходишь после всех активных эмоций в виде например злобы. Ты должен понимать, что все это не приведет тебя к победе, а лишь усугубит ситуацию.

Я не буду рассказывать тебе шаблонные фразы из разряда, “отдохни от игры”, “прогуляйся”, ”отвлекись” и прочие методы не работающие в долгую. Тебе нужно побороться с причиной, а не со следствием.

Самые действенный метод борьбы с тильтом, по моему мнению, это смена твоего отношения к происходящему. В момент игры ты действительно ничего не сделаешь, но до начала игрового дня, ты можешь проработать свое восприятие негативных ситуаций и изменить отношение к ним.

Я не опишу все возможные игровые ситуации, но расскажу несколько примеров, которые могут ввести в состояние тильта. Ты поймешь как работает метод, и сможешь избегать и решать любые проблемы связанные с ним.

Пример №1

Пример первый - лузстрик.

Ты должен принять тот факт, что ты не сможешь выигрывать каждую игру. Лузстрик это не повод переставать играть, делать перерыв и впадать в тильт. Перестань относится к поражению как к чему-то плохому. Да, ты проиграл игру, но ты в любом случае подвигался по карте, пострелял, стал чуточку лучше чем был. А значит на дистанции ты становишься сильнее. Рано или поздно ты апнешься, пойми фактор дистанции, и что тебе нужно стать сильнее, чтобы развиваться и двигаться выше в этой игре.

Пример №2

Пример второй - команда даунов.

Часто бывает, что тебе попадаются мягко говоря не самые дружелюбные ребята. Нередко ты видишь на фейсите 4 поляка в стаке с тобой в одной команде и ты инстантно в тильте. Ты заходишь в игру уже с настроем, что проиграл, но есть несколько этапов что нужно делать, если по твоему мнению у тебя плохая команда. Постарайся наладить коммуникацию, поздоровайся, попроси говорить инфу в общий чат, так как вероятнее они сидят в дс или тим спике. Будет несколько вариантов развития событий. Они начнут с тобой общаться и все будет хорошо, ты ошибся. Но может получится так, что тебя например заигнорят, и ты будешь сидеть с мыслями из разряда “хуесосы, 0 помощи, где инфа, выйди разменяй сын дуры” и прочее. Помни, не сри в микрофон, не ругайся в реале. Просто СМЕНИ ОТНОШЕНИЕ к этому, подумай, что именно ты можешь сделать в этой ситуации, давай инфу, подстраивайся под тиммейтов, делай все что ты можешь. Не стоит нервничать из-за того, что ты не силах изменить, как например тиммейты. Они есть и тебе нужно с ними работать, чтобы достичь результата-победы.

Пример №3

Пример третий - не летит.

Не летит - или так называемый тильт на аиме, с которым в моменте игры справится достаточно сложно. Во время игры, я рекомендую полностью сфокусироваться на наводке и спрей контроле. ( Наводка и спрей конечно же должны быть механически отточены и делаться не осознанно, но это тема для другого видео ) . В данный момент ты должен мобилизовать все силы своего фокуса внимания, и сконцентрироваться только на этих двух критериях. Ты должен поверить, что ты можешь перестреливать своего оппонента. Для этого ты должен развить уверенность в своей стрельбе. Грубо говоря, ты должен быть четко уверен, что ты можешь перестреливать 10 лвлов, 3к ело челов, неважно какого уровня игроков. Чтобы иметь уверенность, тебе необходимо получить опыт, и только имея данный опыт и вспоминая о нем во время игры, при этом фокусируясь на наводке и спрей контроле, ты сможешь побороть эту проблему.

Пример №4

Пример четвертый - против меня читеры, смурфы, голые аккаунты.

Это одна из главных проблем этой игры - читеры, но опять же, не нужно нервничать насчет того, что ты не в силах изменить. По дефолту старайся воспринимать всех как обычных игроков, в независимости от количества игр на фасите, количестве часов и прочем. Тебе попались такие противники, этого не изменить. Тебе нужно приложить все силы от себя возможные, для того чтобы победить. Проиграл читеру - плевать, кинул репост. Проиграл смурфу - плевать, кинул репорт и понял, что проиграл в любом случае из-за того, что ты слабее, а значит нужно тренироваться и расти над собой. Голый аккаунт - плевать, репорт и играешь дальше, вдруг челик бог за 500 часов? Ы

Методы саморегуляции

Методика смены отношения не сразу станет частью твоего образа мышления, пройдет время, прежде чем это укорениться у тебя в голове. Поэтому помимо метода смены отношения, я расскажу тебе о способах саморегуляции и контроля эмоций, которые помогут тебе справляться с этим негативным состоянием. Их будет три. Два психологических и один физический.

Метод №1

Самоприказы

Самоприказы - это короткие фразы, которые ты говоришь сам себе, чтобы вернуться в нужное состояние. Например ты чувствуешь, что тебе хочется что-то высказать своим тимейтам, потому что как ты считаешь ты прав, и им нужно понять твою мысль, тебе хочется крикнуть что-то из разряда “я же просил тебя сделать то а не это, а ты ебло не слушаешь меня”. Помни, что если первоначально конструктивное общение не пошло, тебе не нужно впадать в ярость или тильт. Попробуй говорить себе следующие фразы, такие как: Мои крики и злоба не помогут мне выиграть игру; Я не могу влиять на решения других людей, поэтому я буду делать все возможное от себя и будь что будет; Меня не задевают их слова, я хороший игрок и я уверен в своих силах.

Далее ты сможешь сам составлять фразы, которые будут тебе помогать и влиять правильно на тебя в различных стрессовых ситуациях. А мы идем дальше.

Метод №2

Самоодобрение

Иногда бывает так, что ты сидишь на лоутабе, у тебя не получается делать простые фраги, ты ловишь мистайминги и прочие неудачи преследуют тебя во время матча, все для того, чтобы ты был в тильте. В такие моменты ты не должен обвинять себя, то должен помнить о том, что ты хороший игрок, ты выкладываешь на тренировках, ты обдумываешь и стараешься принимать правильные решения в раундах, пытаешься сделать все возможное для победы, в независимости от своей статы или от твоих мейтов. Главное, что именно ты стараешься и твое состояние не должно падать в негатив, потому что ты пытаешься выиграть, а впадать в негатив из-за того, что ты не можешь изменить глупо. Прими себя, делай все возможное для победы, и фокусируйся на том, на что ты можешь влиять, а не на том, что от тебя не зависит, как например мейты или мисстайминги.

Метод №3

Глубокое дыхание

Чувствуешь негатив, тильт или злобу. Начинаем дышать. Рассказываю как. Простого дыхания недостаточно. Необходимо дышать диафрагмально - это когда желудок поднимается при вдохе и опускается при выдохе. Дыхание таким образом стимулирует нерв, который, в свою очередь, стимулирует расслабляющую систему в теле. Сделай между раундами 5 таких глубоких вдохов и выдохов, и я уверяю, что ты почувствуешь себя гораздо лучше.

Заключение

В этом руководстве я не перечислил тебе все виды проблем и примеров ситуаций, которые могут происходить, но я рассказал тебе о концепции смены отношения и на примерах показал как она работает, также рассказал тебе о методах саморегуляции и контроля эмоций, привел примеры и дал практическую часть, которую ты можешь использовать. Только приняв и начал это применять, ты сможешь стать лучше и развиваться и как игрок, и как личность.
Если руководство тебе понравился ставь лайк, не понравился дизлайк. Подписывайся на канал мой youtube канал и вместе мы станем лучше!

[Батон под спайсом]

что делать если я тот самый даун в тиме ?

[light1kill]

Але я делаю два месяца все как ты писал. я уже не могу я сейчас покончу собой, я делал дыхательные упражнения во время третьего раундв.... по итогу проснулся в больнице и набил 3 фрага... я уже не человек я етти зверь, я устал от насилия, помоги мне побороться с этим, я хочу выйграть и апнуть 2200 мой дисскорд battosai9940 я очень жду тебя психолог - терапевт

[saymyname]

иди нахуй с такими советами

[One4ae4ek]

Играешь в лигу, терпишь тимейтов, терпишь бездарей, терпишь троллей и прочих - 1 раз враг застомпил и получил бан....

(подбор таких тимейтов более 2 месяцев подряд на разных акказ с разным уровнем чести и прокачки и рангами)

Играть со своим стаеом друзей не всегда есть возможность...

[Den4ikFoll]

Да ало блять а 20катку сливаю как тут в тильт не падать, мне попадаются челики по 1-4к часов а за меня по 50-300часов как играть вообще?

[Mr Kopchik]

спасибо наконец пропал член из жопы после катки с читером,ставлю лайк

[zxc god mode: Double Sexual]

https://www.youtube.com/watch?v=dqhyYeUaeMw эта музыка помогает выйти из тильта

[➋ ｍｏｎａｔ𝕪]

спс помог)

[WSS]

мне помогает музыка, та которая мне рЭАльно очень нравится

[xyu]

Спасибо,очень помог.Удачи!