1. 더운 물로 샤워를 해서 몸의 긴장을 풀어 준다.

2. 샤워를 하면서 관장을 한다. 관장용 주사기를 써도 좋고 에네마실린지를 써도좋고 정 없다면 샤워기 모가지를 따서 물을 넣으면 된다.
(딱 체온정도로 하면 된다.) 귀찮으면 미리 배변을 하고 항문과 직장 1-2cm
깊이를 잘 닦자. 대부분의 삽입물은 유선형이기 때문에 이렇게만 해도
묻어나오지 않든지 매우 적은 양이 묻어나온다. 비데를 쓰는 것도 한가지 방법.

3. 휴지, 윤활젤, 콘돔, 장갑(필요하다면), 버려도 되는 수건, 그리고 장난감(쉽게말해 아네로스같은 전용 기구. 이게 있다면 콘돔과 장갑은 없어도 된다.)을 준비하도록 하자. 흥분을 하기 위한 재료도 있으면 좋다.

4. 수건을 깔고 그 위에서 상상을 하거나 적절한 매체를 보면서 우선 몸 주변과 항문 외부에 윤활제를 발라 애무한다. 젤이 되었든 로션이 되었든, 항문 주위에 충분히 바르고 1~2cm 정도 채워넣는 것을 권한다.(바늘없는 주사기를 사용하면 쉽다.) 그러면 손가락이나 기구가 삽입되었을 때 안쪽까지 윤활이 잘 될 것이다. 이때 적절히 피스톤질을 해도 상관은 없지만 너무 끌어올리면 낭패다. 최대한 참아보도록 하자.

5. 느낌이 괜찮아지면, 마음의 준비를 하고 일단 콘돔을 낀 검지를 넣는다.

6. 항문에 넣었을 때의 저항감이 슬슬 사라지면 중지를 넣는다.

7. 그 다음 중지를 앞쪽으로 돌리면 동전 크기의 약간 딱딱한 것이 느껴지는데 그게 전립선. 여기에는 개인차가 있다. 딱히 촉감의 차이가 없어서 느낌만으로 찾아야 하는 경우도 있다. 아무튼 만지면 좀 아프거나 붕 뜨는 듯한, 혹은 뭔가가 꼬이는 것 같은 여러 가지의 복잡한 느낌이 난다. 사람마다 다른데, 발기를 했을 때 다른 곳과 차이가 나니까 만졌을 때 느껴지지 않으면 발기시킨 후 다시 확인하자. 참고로 넣은 채로 발기시키기가 꽤 힘든 편이라는 의견과 닿자마자 시동이 걸린다는 상반된 두 가지 견해가 있다.

8. 그리고선 천천히 비비거나 누르고 문지르고 쉬고 이러면 된다. 물론 기구나 손가락으로 끊임없이 G스팟을 자극하듯 할 수도 있다. 초보자라면 5분 간격으로 손가락에 묻은 여러 뒤섞인 액을 휴지에 묻혀 본 후 피가 섞였는지 확인한다. 피가 조금이라도 나오면 바로 중지. 피의 양이 극소하다면 큰 문제가 없을지도 모르지만, 일이 좀 커진 것 같다면 반드시 전문의와 상담을 하자

9. 주의할 점은, 항문만을 자극하지 않는 경우 피스톤질을 자제하지 못하고 사정해 버리면 여태까지의 노력이 수포로 돌아간다는 점. 대신 평상시보다 꽤 강한 쾌감을 느낄수 있다. 양과 분출압도 눈에 띄게 증가한다. 고여 있던 전립선액이 함께 방출된 것이다.

10. 어지간하면 다 쓸 만하지만 항문의 쾌감이 목적이 아니라 전립선 개발을 원하는 것이라면 전용기구를 사용하는 게 훨씬 더 좋다. 전용기구의 기구의 경우에는 '이것으로 피스톤 운동을 하지 말라'는 경고문이 있다. 아네로스가 아닌 딜도를 사용하면 괄약근이 늘어나고 전립선 보다는 항문을 자극하는 자위에 속하므로 치열이 걸리고 천공이 되는 위험이 있으니까 웬만하면 하지 말자. 각종 후유증도 생길 수 있다. 다시 말하지만 위험하다.

11. 초기에 알아챌 수 있는 대표적인 증상 한 가지를 힌트로 밝히자면, 딱히 기분이 좋거나 쾌감이라고 생각할 수는 없지만 왠지 온몸으로 잔경련이 파동처럼 퍼져 나가면서 살짝 어지럽거나 졸리는 느낌이 들 때가 있다. 이 단계까지 도달했다면 이미 절반은 성공한 거니까 그 느낌을 잘 붙잡아 보도록.

12. 전용 도구 매뉴얼에는 괄약근을 조이고 푸는(대변을 참는 괄약근과 소변을 참는 괄약근 둘 다) 과정에서 쾌감과 오르가즘이 발생한다고 되어있지만 전립선과 괄약근 개발이 어느 정도 되어 있으면 의식하지 않아도 자동으로 조이기 시작하는데 이 쯤 되면 본격적으로 쾌감을 느끼기 시작해 온 몸을 벌벌 떨면서 전립선 액을 흘리고 있을지도 모른다

13. 전립선은 생각보다 깊은곳에 있지 않다. 실제로 전립선염에 걸리면 전립선액을 검사하기위해 의사가 직접 손가락으로 전립선을 눌러 요도로 전립선액을 짜낸다. 검지나 중지정도 길이면 충분하다는 의미. 하지만 자기가 할때는 방향이나 위치상 손가락을 끝까지 집어넣고 자극하기가 애매한 위치인 경우가 많아서 기구를 사용하는것이 낫다.