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女排新军如何一夜长成? 呵护小苗不能拔苗助长-中新网
如今站上领奖台最高处的中国女排新军如此光鲜亮丽,可两年前,甚至一年前,这支队伍还多是小鬼当家。2013年时的朱婷身高达到1.97米,体重只有70公斤;2014年时的袁心玥,心智还停留在国少队阶段;2015年时刚刚闪光的张常宁,还在由沙排向室内排球技术转型的路上艰难前行。将小花们“养”成如今的世界冠军,还不让她们尚稚嫩的肌肉身体受伤,教练郎平做了很多细致的工作,细到给朱婷买蛋白粉的地步。  养好小花们不容易  2013年,徐建德执教的国青队参加瑞士精英赛,当时18岁的朱婷一战成名,场场是中国队的第一得分手。2014年,号称身高1.99米、实际身高2.01米的“小苹果”袁心玥从国少队一步踏入国家队;2015年,张常宁异军突起成为超级替补。她们的共同特点之一,就是瘦。  改造朱婷,郎导是从吃上着手的。联赛时的朱婷只有70公斤,这对于1.97米的女运动员来说实在太瘦了。今年国家队集训前,朱婷的爸爸给她炖了一头羊,想让她慢慢补补。但因为赶着要去集训,她只吃了两次。吃羊肉吃得脸泛红光的朱婷跟记者说起这事时,满脸都是幸福。  但也不知是幸运还是不幸,朱婷属于吃肉都不容易吃胖的基因。教练吴晓雷说朱婷“体脂才15,女孩儿30都正常”。吃肉吃不胖,郎平就买蛋白粉“喂”。郎平自己从美国给朱婷买蛋白粉,帮她恢复、增重增肌。  这件事把朱婷感动坏了:“我特别高兴郎指导看上我,我以为她肯定是个很严肃的人,但实际上她给人的感觉特别温暖亲切。她经常给我大袋蛋白粉,让我拿回河南打联赛的时候喝,还给了我两条紧身裤,说我腿太长在国内不好买。我这人吃东西不长肉,蛋白粉真有用,补充营养加上训练,我现在终于长到78公斤了。”  朱婷欠的是身体,袁心玥欠的,是心智的成熟。17岁2.01米的袁心玥创造了两个“之最”——队内年龄最小和身材最高的球员,因为年龄太小,说话好玩,袁心玥是队里的开心果。可开心果也得成长啊。  有个段子,说一天训练结束,郎导把袁心玥叫到一边,要带她看录像找问题纠正动作,袁心玥听后愣了一下,拍着胸脯说:“郎导,我以前在国少时可是世少赛MVP……”  这回轮到郎导愣住了,她当教练二十年了,敢在她面前表达如此自信的球员还没有第二个。当然,现在的“小苹果”经历世锦赛的锤炼之后,知道自己和姐姐们有着太多的差距,不停地努力是她唯一想做的事。  呵护小苗不能拔苗助长  培养这批世间难觅的天才小苗,郎平采取的锻炼手法也格外用心,不仅在力量训练中格外注意防止受伤,还摒弃了从前蹲杠铃等简单粗暴的力量练习手段。  郎平认为,运动员在成材过程中的敏感期很短暂,这段时间接受能力很强、提高很快,一旦过了这个阶段,成长就缓慢了。“重要的是别让她们在这个阶段受伤。”  多年在国外带队,郎平十分重视队员们的健康,�
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