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已经在美国的女孩子们有没有感觉吃的什么都是生,鲜,冷!穿的都是能少就少!冷气开得就像电费不要钱?!而且就连每个月的那几天冷食,冰水也是照来不误!

很多人都抱怨说,来了美国就会变胖,当然啦!因为最popular的美国餐就是fast food,肥死人不眨眼的汉堡,薯条,pizza,pop,培根,cookies。面包不是甜得要死,就是没有味道(这时通常加butter或者nutella)...这就是我刚到美国时的感触。

我初中来学访的20天里,hostfamily几乎每天晚上都会带我去吃冰激凌,吃的时候当然是很开心,但是回去后骤胖了一圈!有了这个教训,高一来美国时就很注意了。可是生活在美国人家中,还是不能自己选择吃的食物,但至少不会每天吃fast food。一般是些意面,potato和肉类+salad。饭后甜食通常抵挡不住诱惑,但不会吃很多。但让我很崩溃的是美国人不喝热水,于是我就用他们家里的暖壶烧水喝,然后放到保温杯里带到学校,这样一天的水就ok了。

但就算这样,我虽然没有变胖,但却依然变成了寒性体制。因为要消化很多生冷的东西。于是我就很奇怪,为什么这样的生活,很多美国女孩身材依然很好。原因就是她们很爱运动!这点很关键!于是第一年从我搬到LA以后,我就会放学后慢跑或快走。可以说一开始的5个月都是没有任何效果的。因为我没有在吃的上注意,而且也不是每天都锻炼,虽然每天要走路一小时去上学。

但是我有坚持,一直到现在还是有空会去跑步机上跑两圈,冬天也不例外。这样虽然没有刻意去做,但是我有瘦大约10斤,也没有复胖。吃的也尽量不要吃MC或KFC,取代这两个subway是不错的选择,可以的话多要点蔬菜,不要sauce,面包选择全麦。这其实是生活习惯上的一种长期改变,比突然性减肥等等要好得多得多!

虽然生活在美国,但是真的不要连美国人的生活习惯也去适应,很小(幼儿园,小学3,4年级)就出去倒也还好,但是再大一点再去改变已经形成的习惯,就会对身体有伤害了。我认为女孩子最多17岁以后就要开始注意养生,但没有说要像老婆婆一样活着。就是不要太贪凉,也别搞美丽冻人。冬天喝些红茶,夏天喝绿茶。多吃些红枣,山药,这样的食物就好。

学习,工作都难免会有焦躁的时候,这时运动最好。不要以为流出的只是汗或脂肪,也有很多负面情绪会随之跑掉的!不喜欢跑步机也可以游泳,跳绳,跳舞,或者一些球类运动等等。而且不要熬夜,宁肯早起,也不要晚睡!但也因人而异,我是早上效率会比较好。所以如果隔天有考试,也会早早睡下,隔天5点起来先复习一会,吃个早餐,然后继续复习。我大一很多考试的日子都是这样过的,那时爱上了对面食堂的早餐!哈哈!因为平常都是用麦片+牛奶快速吃完好去上课,很少好好享受早上的时光。

这些其实都是我到美国后才意识到的。可以说自己在出国前就是个什么都不懂,也什么都不在意的小P孩,但也可能是年龄到了就开始关注很多东西。不过我觉得和到了美国生活也有很大关系,例如我就比较不会喝饮料了,而会用蜂蜜柠檬水代替。以前完全是运动白痴,现在也可以在跑步机上不间断的跑很久。所以注意到,然后去改善,再持之以恒是很重要的。
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